8 jídel, která by vám váš zubař nejraději zakázal a nečekali byste to u nich
Které potraviny byste podle zubařů neměli jíst příliš často? • Autor: iStock
5. srpna 2017
•
06:00
Že zubům neprospívá sladké a cukr obecně, ví snad každé malé dítě. Existuje ale mnohem více potravin, ze kterých zubařům vstávají vlasy hrůzou a byli by nejraději, kdybyste je vůbec nejedli. Jaké to jsou?
Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka mají tvrdou slupku • Autor: iStock
Slunečnicová semínka, stejně jako další semínka, jsou sice nesmírně zdravá pro naše trávení a jsou zdrojem důležitých tuků, avšak pro naše zuby mohou být malou zkázou. Problém je v tom, že slunečnicová semínka mají tvrdou slupku a když se zuby snažíte prokousat dovnitř, poškozujete si je a navíc hrozí riziko, že vám zub praskne. Takže raději se je snažte jíst už vyloupaná.
Led vám může narušit zubní sklovinu • Autor: iStock
Kostky ledu patří do sklenice, nikoliv do vašich úst. A když už náhodou se vám tam nedopatřením led dostane, rozhodně jej nekousejte! Zubní sklovina i led jsou tvořeny z mikrokrystalků a když budou dva krystalky tlačit navzájem proti sobě dostatečně velkou silou, jeden rozbije ten druhý. A rozhodně to není tak, že by snad vždycky vyhrála vaše sklovina nad ledovou kostkou.
I pouze aromatizované vody obsahují kyseliny, pozor na to! • Autor: iStock
Dokonce nemusí být vody ani slazeny cukry, stačí, když budou ovoněny jen aromatem dané příchutě. Jde totiž o kyseliny, které jsou v nápoji obsažené. Některé vody a minerálky obsahují kyselinu citronovou, která je klasickým viníkem eroze zubní skloviny. Jakmile bude vaše sklovina jednou opotřebená, už se nikdy nevrátí do stejné podoby, ve které byla na počátku. Zuby jsou pak zranitelnější a citlivější.
Sušené ovoce se vám dostane do mezizubních prostorů a to je pak o malér postaráno • Autor: iStock
Ano, sušené ovoce je plné vlákniny a vitamínů, což je dost dobrý důvod pro to je jíst. Ale když při procesu sušení vytáhnete z ovoce všechnu vodu, zůstane tam pouze zbytek koncentrovaného cukru a kyseliny v ovoci obsažené. Navíc třeba sušené hrozinky a třešně se rády zasekávají v mezizubních prostorech, o které někteří z nás příliš nepečují, kde pak tvoří neplechu v podobě rozkladu bakterií. Ty přispívají k tvorbě zubního kazu a následně pak i k bolesti zubů.
Gumové vitamíny jsou sladké • Autor: iStock
Každý si myslí, že gumové bonbony, které jsou navíc nositeli vitamínů, jsou zdravé a lepší pro vaše zdraví jak klasické cucací bonbony. Jenže opak je pravdou. Toto lepkavé a sladké neštěstí vám může narušit zubní sklovinu. Vsaďte raději na žvýkačky anebo pokud chcete doplnit vitamíny, berte je jako doplněk stravy.
Brambůrky obsahují kyseliny • Autor: iStock
Není asi nutné dlouho vysvětlovat, proč jíst brambůrky je špatné samo o sobě. Ale stejně, jako jsou nedobré pro naše tělo, jsou špatné i pro naše zuby. Škrob, který je obsažen v bramborách, ze kterých se chipsy dělají, se přemění na cukr a cukr se pak metabolizuje na kyselinu. Pokud si tedy nemůžete pomoci, po snědení si pořádně vypláchněte ústa vodou a ideálně použijte ještě zubní nit.
Pozor na iontové nápoje • Autor: iStock
Po sportu sice potřebuje tělo doplnit elektrolyty, ale nezapomeňte, že tyto energetické nápoje pro sportovce jsou nabité cukry. Jedna věc je, když si dáte takový nápoj jednou za čas, to samozřejmě nevadí. Ale pokud je to součástí vašeho každodenního rituálu po cvičení, možná budete za pár let překvapeni, co se s vašimi zuby stane.
Pozor na alkohol, vašim zubům neprospívá • Autor: iStock
Kromě toho, že vám zuby může obarvit a že obsahuje cukr, který ničí sklovinu, alkohol vysušuje ústa. A sliny v puse nemáme jen tak pro nic za nic, mají své důležité funkce, jako je například udržování úst čistých a neutrálního prostředí tak, aby nebylo kyselé. Neznamená to, že už nikdy nesmíte ani skleničku. Jen to s tím nepřehánějte a nezapomínejte prolévat vodou.
Které potraviny byste podle zubařů neměli jíst příliš často?
