Jarní sluníčko: Aby nám opalování nepřinášelo víc škody než užitku

Jarní sluníčko: Aby nám opalování nepřinášelo víc škody než užitku
Dopřejte tělu po zimě slunce a potřebný vitamín D - ale bezpečně! • Autor: iStock.com
12. října 2016 • 12:50

Tolik jsme se v pošmourných zimních dnech těšili na sluneční paprsky a nemůžeme se dočkat, až jim vystavíme své tělo. Pozor ale! Po zimě a několikaměsíčním zahalování není bledá kůže na slunce připravená. A spálení není jen estetický problém. 

Myslíte si, že o zdravém opalování už všichni vědí všechno? Pak se rozhlédněte na pláži a uvidíte, kolik lidí tam hodiny a hodiny leží bez ochrany před slunečními paprsky. A chránit se je nutné nejen u moře: Zemská atmosféra dříve působila jako dokonalý filtr pohlcující nebezpečnou část slunečního záření. Kvůli slabé ozónové vrstvě nás však hrozba rakoviny kůže může dostihnout i v mírnějších klimatických podmínkách. 

"Podle indexů sluneční aktivity bychom opalovací krémy s vysokým faktorem měli používat denně," říká primářka Dermatovenerologické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze MUDr. Ivana Krajsová, MBA. "Zvláště opatrní musíme být na jaře, protože kůže vůbec není opálená, takže je minimálně přirozeně chráněná a riziko, že se spálí, je velké. Když se kůže v létě opálí, její částečnou ochranu tvoří samotný kožní pigment melanin. Má ale sílu pouze jako ochranný faktor číslo dvě, tedy minimální. Čím jsme opálenější, tím pak může být faktor nižší," konstatuje paní primářka.

Porcelánově bílá pokožka asi hned tak do módy nepřijde. A byla by také škoda nedopřát tělu potřebný vitamin D, který potřebujeme pro stavbu kostí a získáváme jej právě sluněním. Opálení se cítíme zdravější, krásnější, a dokonce štíhlejší. Pokud to však přeženeme, snaha se obrátí v náš neprospěch. Pokožka často vystavená UV záření rychleji stárne - dělají se na ní vrásky, pihy, mateřská znaménka a další pigmentové skvrny. Tento tzv. fotoageing (nevratná ztráta pružnosti a mladistvého vzhledu pokožky) se, pravda, dá přežít. Ale rakovina kůže často nikoli - a její výskyt se rok od roku zvyšuje. Naštěstí se díky osvětovým akcím (například Evropský den boje proti melanomu) poněkud zlepšuje povědomí o této zákeřné nemoci a praktičtí lékaři jsou školeni, aby nádor rozpoznali - třeba vás mohou upozornit, když jej zahlédnou při poslechu srdeční činnosti.

Kůže má paměť

Na všechny tyto problémy si zaděláváme už v dětství. Kůže má paměť! Jednou nám může spočítat všechna nezdravá opalování a časté návštěvy solárka. Ano, zmínka o soláriích je na místě, protože dermatologové i onkologové před nimi varují stále více. Jejich návštěvy nemusejí zůstat bez zdravotních následků. Naše pokožka ale není vůči slunečním paprskům úplně bezbranná - část ultrafialového záření zachytí melanocyty uložené v hlubších vrstvách kůže. Jejich činnost řídí podvěsek mozkový, který tyto kožní buňky donutí vyrábět pigment v okamžiku, kdy se ocitneme na slunci. Celý proces probíhá tak, že melanocyty předávají pigment okolním buňkám pokožky a ty ho postupně nesou s sebou až k rohové vrstvě pokožky. Po nějaké době zde zaniknou, proto nám opálení vydrží jen několik dní. Čím méně melaninu, tedy kožního pigmentu, člověk má, tím světlejší má kůži a snadněji se spálí. Nejvíce jsou stimulované melanocyty na obličeji, krku a rukou, tedy na místech nejčastěji vystavených slunci.  Třebaže si kožní buňky umí se slunečními paprsky do značné míry poradit, nemusíme jim zbytečně přidělávat práci.

Pár zásad, aby nám opalování nepřinášelo více škody než užitku:  

  • používat opalovací prostředky s vysokým ochranným faktorem
  • nezdržovat se na sluníčku v době "sluneční špičky", tedy okolo poledne
  • zásadně se neopalovat po operaci, protože hrozí, že jizva zpigmentuje. 

"Slunci není dobré se vystavovat ani bezprostředně po epilaci, protože kůže je podrážděná, což s sebou nese riziko větší tvorby pigmentu," upozorňuje paní primářka. To je i důvod, proč se nedoporučuje provádět většinu estetických zákroků od jara do podzimu. Natřít se sunscreenem u moře, to už většinou máme zažité. Ale co když pracujeme na zahrádce, hrajeme volejbal nebo se jen tak procházíme na slunci? I tehdy bychom měli být proti UV záření chráněni. 

Budu se dobře opalovat?

Záleží na tom, jaký jste fototyp.

Fototyp 1 Kůže je velmi světlá, pihovatá, vlasy blond nebo zrzavé, oči modré. Hrozí rychlé spálení, nikdy se neopálíte dohněda.

Fototyp 2 Kůže je světlá, někdy pihovatá, vlasy blond nebo světlehnědé, oči modré, šedé nebo zelené. Hrozí poměrně rychlé spálení a jen slabé opálení.

Fototyp 3 Kůže je světlá až světle hnědá, vlasy hnědé či tmavohnědé, oči hnědé. Opálíte se snadno a rychle, spálíte se jen při nedostatečné ochraně, brzy zhnědnete.

Fototyp 4 Kůže je světle hnědá, vlasy tmavohnědé, oči hnědé až černé. Spálíte se jen výjimečně, brzy získáte tmavý nádech, opálení vydrží dlouho.

Hlídat si výrazné pihy a mateřská znaménka bychom měli i sami, a jakmile vzbudí naše podezření, je třeba vyhledat kožního lékaře. Za varovný signál, že se jedná o nejzhoubnější formu rakoviny kůže, se považují: nepravidelné okraje skvrny, asymetričnost, vícebarevnost, velikost větší než 5 mm a měnící se vzhled. "Lidé, kteří mají hodně znamének, mají kůži citlivější vůči poškození, existuje u nich tedy i větší riziko vzniku melanomu," vysvětluje doktorka Krajsová. 

Odborná spolupráce: prim. MUDr. Ivana Krajsová, MBA Dermatovenerologická klinika 1. LF UK a VFN v Praze

 

Autor: Jana Nová
 

Nejhledanější nemoci

Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.