6 mýtů o cukrovce, kterým byste měli přestat věřit
Civilizační choroby děsí většinu z nás. Jsou jak strašidla, ke kterým si často přimýšlíme ještě další děsivé skutečnosti, abychom se vyplašili ještě více. Přitom je to vlastně docela paradox – civilizačním chorobám, mezi které se řadí právě i cukrovka, se dá vyhnout anebo alespoň eliminovat riziko vzniku. Musíte ale přestat věřit mýtům, kterými jsou obestřeny.
1) Diabetem 2. typu onemocní jen tlustí lidé
Rozdíl mezi cukrovkou 1. a 2. typu je v tom, že zatímco v prvním případě tělo produkuje nedostatek inzulínu, v druhém je to zase moc inzulínu, se kterým si tělo neumí poradit. Většina lidí se domnívá, že jakmile se jejich váha dostane nad hraniční mez a podle tabulek jim to ohlásí "obezita", ihned onemocní cukrovkou druhého typu. Ačkoliv nadváha je jednou z příčin diabetu, neznamená, že pokud máte normální váhu, jste z obliga!Diabetes 2. typu mají jen staří lidé
2) Diabetes 2. typu mají jen staří lidé
Když jsem byla malá, měla cukrovku moje babička. A vždycky to komentovala tím, že je stará. Stejně k tomu přistupuje i spousta dalších lidí – že cukrovka druhého typu se týká jen vyšších věkových skupin. Ano, dříve tomu tak skutečně bylo, bohužel dnes se čím dál tím častěji objevuje cukrovka druhého typu i u mladých lidí. Inu, svět jde kupředu, a to nejen v těch pozitivních věcech.
VIDEO: Potraviny, které pomohou snížit hladinu cukru v krvi
3) Jakmile máte cukrovku, nesmíte jíst sladké
Dalším velmi častým mýtem je i to, že jakmile máte cukrovku, musí vám z jídelníčku zmizet všechna jídla, která obsahují cukr. To pravda je a není. V případě prvního typu je nutné skutečně sladké výrazně omezit, ovšem ne tak, že byste si do konce života nedali už ani sousto. Jen je třeba poté upravit dávku inzulínu, kterou si člověk aplikuje. V případě diabetu druhého typu je důležité omezit cukry z důvodu životosprávy a hubnutí. Jednou z forem léčení je totiž také úprava váhy na zdravou míru.
4) Léčba jsou jen léky a strava
Sice jsou alfou a omegou, ale ne vším. Léčba je dlouhodobá, není to jako s angínou, kdy týden zobete antibiotika a pak jste v pořádku. Je důležité upravit životní styl, pokud máte diabetes druhého stupně, tak přidat pohyb, i kvůli tomu, abyste shodili nějaké to kilo. Pravidelný pohyb vám může pomoci s ustálením hladiny inzulínu. Nejlepší je obyčejná, ale trochu svižnější chůze. Jestliže máte diabetes prvního stupně, je důležité si zhruba půl hodiny před začátkem aktivity změřit hladinu inzulínu v krvi a poté během sportování kontrolovat, zda je v normě. V obou případech ale vše raději zkonzultujte s lékařem. V každém případě mějte po ruce vždy první pomoc v podobě nějaké svačinky, která vám srovná hladinu cukru v krvi.
5) Cukrovka je způsobena přílišnou konzumací cukru
Kromě toho, že si lidé myslí, že jakmile máte cukrovku, nemůžete si dát už nikdy ani kousek sladkého, zároveň stále věří tomu, že se k diabetu lze projíst tak, že máte sklony ke sladkostem. To je ale jen kapka v moři zvaném nezdravý životní styl. K cukrovce vedou také kouření, nedostatek pohybu, konzumace tučného jídla a pití alkoholu nebo genetika.
6) Diabetes sám nepoznám, to musí až lékař
Je pravda, že kdyby člověku při diabetu třeba zezelenaly vlasy, bylo by mnohem jednodušší jej odhalit včas. V prvních chvílích je docela těžké jej odhalit, ale pokud má člověk o nemoci povědomí, varovné příznaky na sobě pozorovat lze. Je to třeba neustálá žízeň i přesto, že pijete dostatek, časté cesty na toaletu, případně také hubnutí (v případě diabetu 1. typu) bez toho, aniž byste se o to nějak zásadně snažili. Jestli si všímáte některých z příznaků, navštivte lékaře, stanovit diagnózu z krve pak není žádný problém.
Zdroj: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.nzip.cz, www.diabetes.org.uk
