Zkažený žaludek: Co zabírá ihned a jakou dietu držet v dalších hodinách
Bolestivé trávicí potíže mohou být velmi nepříjemné. Zánět žaludku, známý jako gastritida, může být způsoben chybným stravováním nebo infekcí jako jsou bakterie nebo viry. Obvykle odezní sám po několika dnech, ale můžete tomu výrazně pomoci správnou stravou. Jaká jídla jsou vhodná pro podrážděný žaludek?
Zkažený žaludek poznala na vlastní kůži většina z nás. Projevuje se bolestí břicha, křečemi, nechutenstvím nebo zvracením. Podrážděný žaludek bývá způsoben nejčastěji dietní chybou, nákazou nebo se může objevit jako vedlejší účinek některých léků, například těch, které berete na bolest (s obsahem kyseliny acetylsalicylové nebo ibuprofenu).
Velký přehled bolestí břicha najdete zde.
„Když máte podrážděný žaludek, chcete udělat vše pro jeho zlepšení. Důležité je hodně pít a začít jíst snadno stravitelné jídlo,“ říká dietoložka Valerie Goldberg. „Nejlepší je vyhnout se všemu, co má vysoký obsah vlákniny nebo tuku, a držet se jednoduchých sacharidů a bílkovin například v podobě libového masa.“
Problémy se žaludkem nicméně mohou signalizovat i závažnější zdravotní problémy. Pokud potíže trvají déle než tři dny a nezlepšují se, navštivte lékaře, říká Goldberg. Do té doby zůstaňte v klidu a jezte následující potraviny. Ty vám pomohou zmírnit vaši nevolnost a dostat žaludek zase do správné kondice.
Bolavý žaludek? Tyhle bylinky vám pomůžou od potíží.
13 důvodů, proč nás bolí žaludek a břicho, najdete zde.
Na zklidnění
Pokud máte v důsledku zvracení žaludek hodně rozbouřený, můžete pomalu přejít na vlažný černý čaj. Na doplňování tekutin opravdu nezapomínejte, obzvláště přidá-li se k vašemu onemocnění ještě i průjem. Zklidňující efekt na žaludek má i pár kapek zázvoru, které můžete nakapat na lžičku s černým čajem. Můžete pít i nesycené minerální vody bez příchuti. Dobrou volbou jsou rehydratační roztoky z lékárny.
Další hodiny a dny
Ani dospělí, ani děti by neměli držet půst příliš dlouho. Pomalu zkoušejte, která potravina bude vyhovovat konkrétně vám. Určitě vybírejte mezi těmito:
Banány a jablka
Banán obsahuje velké množství draslíku, který pomáhá odstraňovat z těla škodlivé látky. Jablko i banán raději naškrabejte lžičkou, budou se vám lépe trávit.
Víte, jakých je 5 nejčastějších nemocí zažívání a jak se léčí? Více čtěte zde.
Mrkev
Vařená mrkev bývá jedním z prvních jídel, která se dávají kojencům jako příkrmy. Jezte ji vařenou nebo dušenou. Vhodný je také mírně osolený nemastný zeleninový vývar, do kterého můžete přidat mrkev nebo rýži.
Rýže
Rýže je také dobře snášena. Můžete začít rýžovým odvarem nebo mixovanou rýžovou kaší.
Bílé pečivo
Vhodné jsou dietní suchary nebo rohlík (ideálně z předešlého dne). Jezte ho ale raději po menších soustech a pořádně rozžvýkejte.
Brambory
Zkuste bramborovou kaši. Udělejte ji ale bez mléka, mírně osolenou.
Maso
Pokud váš žaludek zvládne rýži, můžete přidat vařené či dušené bílé libové maso.
Zakysané výrobky
Zakysané výrobky dodají vašim střevům bakterie potřebné pro správnou činnost střeva. Ne každý je ovšem dobře snáší, pro jistotou je vyzkoušejte po malých soustech.