Nejíte cibuli? Děláte zásadní chybu! 6 důvodů, proč si ji dát každý den
Cibule je důležitá součást většiny klasických českých jídel, často ale podceňujeme její výživovou hodnotu a přínosy pro naše zdraví. Podívejme se na to, jak vám konzumace cibule může prospět a proč bychom ji měli do jídelníčku zařazovat co nejčastěji.
1. Podpora imunity
Cibule jsou bohaté na antioxidanty a flavonoidy, které hrají klíčovou roli v posílení imunitního systému a ochraně před různými nemocemi. Pravidelná konzumace cibule může pomoct snížit riziko nachlazení a jiných infekčních onemocnění.
2. Podpora srdce
Studie ukazují, že cibule mohou přispět ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Tyto vlastnosti mohou být klíčové pro prevenci srdečních onemocnění, což činí z cibule skvělý přírodní prostředek pro udržení zdravého srdce.
3. Protizánětlivé účinky
Obsažené síry v cibuli mají protizánětlivé vlastnosti. Pravidelná konzumace může pomoct snižovat záněty v těle, což může být prospěšné při boji s různými zánětlivými onemocněními, jako jsou například artritida nebo zánět průdušek.
Jak připravit cibulový sirup proti kašli?
- Cibuli nakrájejte na drobné kostičky.
- Zalijte medem nebo zasypte cukrem.
- Nechte minimálně přes noc odležet, aby cibule pustila šťávu.
- Užívejte po lžičkách několikrát denně.
- Tip: každý den je dobré připravit čerstvou várku sirupu.
4. Podpora trávení
Cibule obsahuje vlákninu, která podporuje zdravé trávení a pravidelnou stolici. Vláknina také pomáhá udržovat stabilitu hladiny cukru v krvi, což může být užitečné pro lidi s diabetem.
Co můžete dělat pro své zdraví? Podívejte se na video:
5. Antibakteriální a antivirové vlastnosti
Síry obsažené v cibuli mají přirozené antibakteriální a antivirové vlastnosti. To může být užitečné nejen při prevenci infekcí, ale také během už probíhajícího onemocnění.
6. Podpora soustředění
Cibule obsahují látku nazývanou quercetin, která je spojována s pozitivními účinky na psychické zdraví. Quercetin by měl přispívat k lepšímu soustředění, podobně jako to umí káva.
