Nejíte cibuli? Děláte zásadní chybu! 6 důvodů, proč si ji dát každý den | Moje zdraví

Nejíte cibuli? Děláte zásadní chybu! 6 důvodů, proč si ji dát každý den

21. února 2024 • 05:00

Cibule je důležitá součást většiny klasických českých jídel, často ale podceňujeme její výživovou hodnotu a přínosy pro naše zdraví. Podívejme se na to, jak vám konzumace cibule může prospět a proč bychom ji měli do jídelníčku zařazovat co nejčastěji.

1. Podpora imunity

Cibule jsou bohaté na antioxidanty a flavonoidy, které hrají klíčovou roli v posílení imunitního systému a ochraně před různými nemocemi. Pravidelná konzumace cibule může pomoct snížit riziko nachlazení a jiných infekčních onemocnění.

2. Podpora srdce

Studie ukazují, že cibule mohou přispět ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Tyto vlastnosti mohou být klíčové pro prevenci srdečních onemocnění, což činí z cibule skvělý přírodní prostředek pro udržení zdravého srdce.

3. Protizánětlivé účinky

Obsažené síry v cibuli mají protizánětlivé vlastnosti. Pravidelná konzumace může pomoct snižovat záněty v těle, což může být prospěšné při boji s různými zánětlivými onemocněními, jako jsou například artritida nebo zánět průdušek.

Jak připravit cibulový sirup proti kašli?

  • Cibuli nakrájejte na drobné kostičky.
  • Zalijte medem nebo zasypte cukrem.
  • Nechte minimálně přes noc odležet, aby cibule pustila šťávu.
  • Užívejte po lžičkách několikrát denně.
  • Tip: každý den je dobré připravit čerstvou várku sirupu.

4. Podpora trávení

Cibule obsahuje vlákninu, která podporuje zdravé trávení a pravidelnou stolici. Vláknina také pomáhá udržovat stabilitu hladiny cukru v krvi, což může být užitečné pro lidi s diabetem.

Co můžete dělat pro své zdraví? Podívejte se na video:

Video se připravuje ...
Zdravá střeva: MUDr.Radek KlubalVIDEO 

5. Antibakteriální a antivirové vlastnosti

Síry obsažené v cibuli mají přirozené antibakteriální a antivirové vlastnosti. To může být užitečné nejen při prevenci infekcí, ale také během už probíhajícího onemocnění.

6. Podpora soustředění

Cibule obsahují látku nazývanou quercetin, která je spojována s pozitivními účinky na psychické zdraví. Quercetin by měl přispívat k lepšímu soustředění, podobně jako to umí káva.

Cibuli do jídelníčku zařadíte i poctivou cibulačkou. Tady je recept:

Video se připravuje ...
Cibulová polévkaVIDEO 

Autor: Iveta Burketová
 
Video se připravuje ...

Nejhledanější nemoci

Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.