Plastické operace nejsou potřeba: 6 rad, jak zhubnout v obličeji

  • Plastické operace nejsou potřeba: 6 rad, jak zhubnout v obličeji
    Obličej • Autor: istockphoto.com
    31. května 2017 • 06:00

    Každá žena má na svém těle místo, které nemá ráda. Často to bývá kvůli nadměrnému tuku. Pokud je takovým místem právě váš obličej, máme pro vás dobrou zprávu: Nemusíte spoléhat na chirurgický zákrok. Nadbytečného tuku se můžete na obličeji zbavit i bez operace. Poradíme, jak na to!

  • Konzultujte své zdravotní problémy

    U lékaře
    Pravidelné braní léků nebo některá onemocnění mohou způsobovat otok nebo hromadění tuku v obličeji. Než začnete svůj obličej řešit, zajděte si na prohlídku k lékaři, abyste tyto případné příčiny vyloučili.

  • Změňte stravování

    Obličej
    V obličeji můžete přibírat i kvůli potravinám. Vaším nepřítelem číslo jedna jsou sója a výrobky, které ji obsahují, dále kukuřice, lepek a mléčné výrobky. Dále je vhodné omezit sůl, cukry a alkohol a naopak pít vodu a čerstvé zeleninové šťávy.

    Potraviny, které vám naopak budou vyhovovat, jsou zázvor, cuketa, kurkuma, kokos, řepa nebo citron.

  • Nezapomínejte na cvičení

    Obličej
    Cvičení tvaruje nejen tělo, ale i tvář. Pokud posilujete dolní část těla, působíte tím i na obličej. Každý hubne jiným tempem, přesto se ztráta 1 až 3 kilogramů se na tváři projeví.

  • Cvičte se svým obličejem

    Obličej
    Od roku 1989 existuje tzv. obličejové cvičení, které vyučuje Cynthia Rowland. Cvičení obsahuje 18 cviků. Každý cvik zabere přibližně 35 vteřin, procvičuje obličejové svaly, které se zpevňují. Tvář tak není ochablá a tím vypadá mladší.

    720p 480p 360p 240p
    Podívejte se na cvičení, které pomáhá proti očním vráskám

  • Dostatečně spěte

    Obličej
    Naše tělo se během spánku obnovuje, to nás udržuje zdravé a pomáhá udržovat i náš vzhled. Proto je dobré si pro spánek vyhradit dostatek času. Nedostatek spánku se na obličeji dřív nebo později projeví, obzvlášť po třicítce, kdy se tělo již tak rychle neregeneruje.

    480p 240p
    Deset rad, jak se lépe vyspat

  • Dělejte si masáže

    Obličej
    Naše tvář, stejně jako zbytek těla, hromadí pod kůží lymfatickou tekutinu. Proto je vhodné obličej lehce masírovat nebo chodit na terapii infračerveným zářením. Prsty jemně masírujte celý obličej a nezapomeňte ani na místa pod čelistí, kde se lymfatické uzliny nacházejí.

Autor: Markéta Tošnarová
 

Nejhledanější nemoci

Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.