Chcete začít běhat? Zkuste to letos s tréninkovým plánem od Šárky Strachové!
Běhání přináší řadu benefitů nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl. Přemýšlíte, že byste do toho letos konečně šli? Zkoušeli jste několikrát začít a vždycky to tak nějak nevyšlo? Zkuste to letos s tréninkovým plánem od Šárky Strachové!
Splňte si svůj sen, tentokrát to vyjde. Od příštího týdne začínáte běhat a bude vám u toho fandit přímo olympijská medailistka Šárka Strachová.
Má pro vás nachystaný čtyřtýdenní plán, jak na to, i spoustu dalších rad a videí ohledně dýchání nebo výběru bot. Na konci si zaběhnete svých prvních pět kilometrů a máte jedinečnou možnost i motivaci - přijďte po měsíčním tréninku zvládnout svých pět kiláků a ukázat svou píli přímo Šárce do Prahy. Buďte u toho, zlákejte na stejnou startovní čáru třeba kamaráda a vytrvejte. Už žádné sliby. Tentokrát fakt začnete běhat.
První tréninkový plán na každý den s postupným navyšováním i rady Šárky Strachové čekejte již v neděli 19. května na webu iSportLIFE.cz. V pondělí 20. května společně vybíháme!
Co vás čeká prvních sedm dní? Trénink a jedno běžecké téma!
Pondělí: tréninkový plán + jak vybrat vhodnou běžeckou obuv
Úterý: tréninkový plán + jak správně dýchat
Středa: tréninkový plán + ukážeme si dynamickou rozcvičku
Čtvrtek: tréninkový plán + protažení po tréninku
Pátek: tréninkový plán + jak je to s pitným režimem
Sobota: tréninkový plán + máme před během snídat?
Neděle: tréninkový plán + nezapomínejme na efektivní odpočinek
Více zajímavých témat, týkajících se aktivního sportování a zdravého životního stylu, najdete na webu iSportLIFE.cz.
