Deset superpotravin, které vám pomohou zhubnout

Deset superpotravin, které vám pomohou zhubnout
Borůvky jsou známé svými účinky proti stárnutí • Autor: iStock.com
16. března 2017 • 06:00

Superpotraviny – to jsou jídla, která jsou dobrá pro zdraví kostí, lepší zrak, obranyschopnost organismu, a dokonce bystří mysl. Věděli jste ale, že jsou skvělým pomocníkem i při hubnutí?

Víno

Obsahuje resveratrol, známý antioxidant, který omezuje ukládání tuků. Mírná konzumace vína i v tekutém stavu je proto žádoucí.

Černé fazole

Jsou bohaté na bílkoviny a neobsahují žádné nasycené mastné kyseliny.

Oves

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, takže jedna porce vám navodí pocit sytosti po celý den. Také zrychlují metabolismus a spalování tuků.

Avokádo

Obsahuje kyselinu olejovou, která uchrání vaše tělo od hladu a je mimořádně zdravá.

Losos

Skvělý zdroj bílkovin bez přidaného tuku.

Borůvky

Jsou známé svými účinky proti stárnutí, ale také jsou velmi nízkokalorické.

Brokolice

Říká se o ní, že je prevencí proti rakovině. Zároveň je těžká na trávení, takže téměř tolik energie, kolik vám jí dodá, spotřebujete na její trávení.

Hnědá rýže

Hnědá rýže je vydatnější než bílá. Obsahuje rezistentní škrob, který zrychluje metabolismus a spalování tuků. Navíc hnědá rýže má nízkou energetickou hodnotu, takže i nízký obsah kalorií.

Hrušky

Jedna hruška obsahuje 15 % doporučeného denního příjmu vlákniny. Nejvíce vitamínů je pod slupkou.

Grapefruit

I když na své stravě nic nezměníte, polovina grepu před každým jídle vám zajistí zhubnutí až půl kilogramu týdně. Je také dobrým zdrojem bílkovin, a protože obsahuje 90 % vody, budete se cítit stále sytí.

Na pozitivní účinky superpotravin se podívejte v našem videu.

480p 360p 240p
10 superpotravin, které vám pomohou zhubnout






Autor: Kateřina Erbsová
 

Nejhledanější nemoci

Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.