Jak zhubnout ve vyšším věku? V 50 a 60 na to musíte jinak
Hubnutí jde obvykle snadněji mladším lidem. Jak ale ztratit přebytečná kila třeba po padesátce nebo i ve vyšším věku? Poradí nutriční terapeutka Veronika Pourová z Nehladu.
Největším zlomem pro udržení váhy bývá přechod. V tomto období je obvykle nezbytné se zamyslet nad jídelníčkem. "Pokud jste si předtím udržovala hmotnost, jste zvyklá pravidelně sportovat, tak změny nemusí být drastické. Pak stačí třeba přestat každý večer chystat si obložené prkénko s tučnými sýry, uzeninami nebo oříšky. Když trochu uberete, nemusíte přibrat v podstatě vůbec,” vysvětluje odbornice.
U někoho, kdo je ale zvyklý celý život držet diety, to pak může být složitější. “V takovém případě bych doporučila zaměřit se na silový trénink, abyste si zajistili dostatek svalové hmoty. Svaly pak pomůžou zrychlit metabolismus,” vysvětluje Pourová z Nehladu.
Na jaké potraviny je v tomto období života dobré vsadit? Podívejte se na video:
