Přepadla vás panická ataka nebo úzkost? Pomohou vám kyselé bonbony!
Možná jste se teď zasmáli, možná tomu nevěříte, ale fakt, že vám kyselé bonbony skutečně mohou pomoct s úzkostí a panickou atakou, podporují i odborníci. Jak přesně to funguje a proč zrovna kyselé bonbony mohou kladně ovlivnit naši psychiku, se dozvíte v našem článku...
Trend známý jako "kyselé bonbony proti úzkosti" je in především na sociální platformě TikTok. Přesto se mnozí odborníci shodují, že použít kyselé bonbony jako "lék" proti úzkosti či panické atace není tak úplně od věci. Je to skutečně možné?
Odvést pozornost
Pokud patříte do skupiny těch, kteří trpí nejen úzkostmi, ale i s nimi spojenými panickými atakami, musíte se chtě nechtě naučit, jak s tím pracovat. Jednou z cest, které můžou být nápomocné, je konzumace kyselých bonbonů.
Pokud si během úzkosti vezmete kyselý bonbon, odvedete pozornost svého mozku jinam. Kyselost působící na chuťové pohárky odsune negativní myšlenky do pozadí. Do popředí se dostanou kyselostí brnící jazyk a celkově chuť bonbonů.
Vždy po ruce
Výhodou kyselých bonbonů je, že nejsou drahé ani těžké a mít je tak neustále po ruce je vlastně snazší, než by se na první pohled mohlo zdát. Vycucáním jednoho bonbonu navíc tělu dodáte pár kalorií navíc v podobě chutné energie. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou.
Pravda, nebo placebo?
Jak moc je tato metoda učinná, se zatím zjišťuje. Jedno si však můžeme potvrdit už teď. Cucáním kyselých bonbonů se pracuje s technikou odvádění pozornosti, která vám může pomoct vzdálit se od strachů, úzkostí a celkového přehlcení mysli zbytečnými kompulsivními myšlenkami.
Co způsobuje paniku?
Za vznikem panických atak a úzkostí stojí část mozku zvaná amygdala. Amygdala je pocitová část mozku, která během úzkosti či panické ataky jede o sto šest. Jakmile přesuneme pozornost od pocitů strachu jinam, začneme vědomě tlumit reakci amygdaly, která právě v těchto chvílích spustí reakci těla pro boj či útěk.
Konzumací kyselých bonbonů utlumíme amygdalu a zlepšíme přístup k mozkové kůře, části, která je zodpovědná za myšlení. To způsobí, že budeme schopni lépe definovat, že nám v dané situaci nehrozí skutečné nebezpečí.
Pryč ze zacyklení
Jeden kyselý bonbon tak může pomoct odejít z jakéhosi zacyklení v úzkostných myšlenkách kamsi na místo, kde pocítíme klid a alespoň o něco větší pohodu. Zajistí nám tak návrat z budoucích katastrof zpět do přítomného okamžiku.
Být tady a teď
Odborníci se shodují, že pokud chceme porazit úzkost a nepříjemné panické ataky, musíme se naučit žití a bytí v přítomnosti. To je skutečnou nutností předcházející zlepšení našeho stavu. Napomocné ale může být i to, na co se v daný moment rozhodneme soustředit se. Pokud se tedy budete soustředit na kyselou chuť bonbonu, zcela jistě nebudete tolik pozornosti věnovat tomu, co za signály vysílá vaše vystrašená mysl.
Šok za šok
Konzumací kyselých bonbonů tak v podstatě vyměníte jeden šok za jiný. Záměrně nahradíte obsedantně-kompulsivní myšlenky šokující kyselostí ve vašich ústech.
