Jak moc mohou myšlenky zlepšit náš život? Skutečně víc, než si myslíte! Proto je nutné na nich pracovat!
V dnešní zrychlené době je někdy těžké udržet si pozitivní mysl. Nástrahy totiž číhají doslova na každém kroku. Ať jsou to sociální sítě, které jsou přeplněné ženami s nádhernou postavou a dokonalou pletí, nebo soused, který si právě koupil nové auto. Tento rok už třetí.
A tak se chtě nechtě propadáme do stavů naprostého zoufalství, že nejsme dost dobří, dost hezcí, a vlastně sami sebe čím dál více zašlapáváme pod zem. Přitom naprosto zbytečně. Jak na to, abychom zas přemýšleli pozitivně a sklenici s vodou viděli napůl plnou, a ne naopak?
Pracujte na sobě
Jednoduše řečeno, dávejte si cíle. Cíle jsou pro náš život skutečně zásadní a pro naši psychiku více než důležité. Jakmile se totiž upnete na nějaký cíl, nikdo vám ho nikdy nevezme. Stačí začít pozvolna, třeba tím, že jednou týdně přečtete 5 stránek nové knihy, abyste se obohatili.
Nebojte se sdílet
Pokud máte splín, nezůstávejte sami. Zavolejte kamarádce nebo navštivte babičku. Jakákoli rozmluva s někým, kdo je vám blízký, vám určitě pomůže. Ne nadarmo se říká, že terapie sdílením je ta nejlepší cesta. Navíc zjistíte, že na to nejste sami, že podobné problémy a splíny, které trápí vás, trápí také mnoho lidí kolem.
Mějte se rádi
Když máte splín a uděláte něco, co normálně neděláte, třeba se přejíte nebo v mírném ovínění napíšete klukovi, který se vám dlouho líbí, netrapte se. Nejste první ani poslední. Chybami se člověk učí a nikdo nejsme dokonalý. Navíc jakékoli výčitky vás jen uvrhnou do víru dalších negativních myšlenek. Mějte se rádi tak či tak, protože každý den můžete začít znovu a lépe!
Nevěřte všemu, co vidíte
Pokud vám náladu a sílu myslet pozitivně zkazí fotka dokonalé dívky na Instagramu, zastavte se. Sociální sítě jsou světem klamu, kde každý ukáže jen to, co chce, a navíc se na tomto místě rozhodně nešetří filtry. Každý jsme krásný, a i ten nejhezčí člověk má jistě místečko své duše, kde je nejistý. Jen o něm nemluví.
Dýchejte
Zní to jako klišé, ale dech vás dokáže dostat téměř z jakékoli negativní situace. Obecně platí, že kapacitu plic využíváme na méně než polovinu, jakmile se naučíme zvýšit kapacitu plic, tělo i mysl nám poděkují. Na dechu není nic složitého. Stačí se zastavit, zaměřit se na každý nádech a výdech a s každým dechem je prohloubit a prodloužit. Rychle poznáte, že se správným dechem bude správně nastavená také vaše mysl.
