Co dělat, když se hubnutí zastaví? Stačí dodržet jednu zásadní věc
Snažíte se zhubnout, a stále to nejde? Co může proces brzdit? A jak ho znovu nastartovat? Doporučení je mít dvakrát týdně aspoň nějaký silový trénink. Nemusíte si nutně představit, že zvedáte činky ve fitku, ale můžete klidně doma cvičit nějakou silovější jógu, jak doporučuje nutriční terapeutka a technoložka potravin Veronika Pourová z Nehladu.
Důvody, proč kila nejdou dolů, i když se snažíte zhubnout, mohou být různé. Často jde o nedostatek pohybu. Je totiž opravdu velký rozdíl mezi tím, co mohou jíst lidé, kteří pracují v kancelářích, a tím, co mohou jíst ti, kteří se během práce přirozeně hýbou. Pohyb navíc buduje svalovou hmotu a tady platí jasné rovnice: čím více svalů máme, tím rychlejší je pak metabolismus, protože svaly i pro svou údržbu potřebují víc energie.
Jaké sporty vám pomůžou? A jaké množství příloh můžete sníst? A je opravdu třeba zatracovat rohlíky? Podívejte se na video:
