10 cviků proti osteoporóze a na zachování pravidelného pohybu

1 / 11
Prohlédnout znovu

10 cviků proti osteoporóze a na zachování pravidelného pohybu

Pravidelný pohyb je základ | iStock.com
Cvik 1: Zahřátí těla a jeho aktivace | archiv Radek Laci
Cvik 2: Aktivace hýžďového svalstva | archiv Radek Laci
Cvik 3: Aktivace hýžďového a zádového svalstva | archiv Radek Laci
Cvik 4: Aktivace bicepsů | archiv Radek Laci
Cvik 5: Aktivace břišních svalů | archiv Radek Laci
Cvik 6: Zahřátí zadní strany stehen | archiv Radek Laci
Cvik 7: Aktivace svalů na nohou | archiv Radek Laci
Cvik 8: Aktivace břišního svalstva | archiv Radek Laci
Cvik 9: Aktivace lopatek | archiv Radek Laci
Cvik 10: Aktivace přední strany stehen | archiv Radek Laci